admin

Почему женщины бояться поправиться после родов ?

Все знают, что после того, как у женщины появляется ребёнок, тенденция её организма к полноте резко усиливается. И начинается борьба с лишним весом, выискивание всевозможных диет и чудодейственных снадобий. Появляется извечный вопрос – что ещё съесть, чтоб сбросить вес? Такая проблема волнует большинство женщин.

Почему женщины бояться поправиться после родов ?

Читать далее

Дневник питания

 

Дневник  питания поможет вам правильно подобрать продукты и размеры порций. Он так же поможет вам вести детальный учет своего питания , что необходимо , по крайней мере , в течение первого месяца. Давайте рассмотрим в качестве образца пример диеты с суточным потреблением 1200 кал.

Продукты Количества Объем порции Группа продуктов
Завтрак Овсянка 1/2 стакана Углеводы
Обезжиренное молоко 1 стакан Белки /молочные
Бананы 1 Фрукты
Легкий перекус Апельсин 1 Фрукты
Ленч Зеленый салат
Помидоры , огурцы 1 1/2 Овощи
Зеленый перец 1/2 Овощи
Оливковое масло 2 ст. л. Жиры
Хлеб с отрубями 1 кусок Углеводы
Легкий перекус Грецкие орехи 2 Жиры
Обед Лосось 85 г Белки/молочные
Салат (листовой 2 стакана Овощи/жиры
с оливковым маслом) и 1 ст.л.
Макароны (из муки 1/2 стакана Углеводы
с отрубями)
Соус из томатов 1/3 стакана Овощи
Брокколи 1 стакан Овощи
Хлеб (с отрубями) 1 кусок Углеводы
Легкий перекус Манго 1 Фрукты

Читать далее

Препараты, которые применяются при высоком артериальном давлении

Кровь прокачивается по артериям и оказывает давление на стенки кровеносных сосудов, это давление и называется артериальным. Повышение артериального давления может возникать вследствие гормональных нарушений, сужения артериальных сосудов (из-за чего вашему сердцу приходится больше работать), удержания жидкости в организме и повышенной вязкости крови (замедления кровотока). При высоком давлении необходимо обратиться к врачу. Обычно врачи назначают препараты, которые:

Читать далее

Почему диеты, направленные на потерю веса , не работают?

На данный момент большинство специалистов по похудению не могут предложить нам почти ничего, кроме «низкокалорийных» диет. Такие диеты предполагают, что весь наш лишний вес — это жировая ткань и что он напрямую связан с тем, какое количество калорий мы потребляем, и с тем, какое их количество сжигаем в результате физических упражнений. Но устройство человеческого организма гораздо сложнее. Например, ответьте на вопросы:

Читать далее

ЕЖЕДНЕВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ОТЕКЕ НОГ И ЩИКОЛОТОК

• Прежде чем встать утром с кровати, лежа на спине, поднимите прямые ноги так высоко, как сможете, и делайте ногами движения, словно крутите педали велосипеда (для сохранения равновесия поддерживайте бедра руками).

Читать далее

Кумарин — лекарство от лимфатических отеков

Одной из самых трудных для лечения болезней, с которыми сталкиваются лимфологи, остается тяжелая форма накапливания жидкости, известная как лимфатическая отечность, которая развивается в результате закупорки лимфатической системы. Главная причина возникновения лимфатической отечности — это лечение рака, например лучевая терапия или оперативное вмешательство.

Читать далее

Рубрики :
Облако меток