Диета от Сандры Кабот

Рекомендации для женщин — тиреоидов

Щитовидная железа женщин этого типа чрезмерно активна, и потому обменные процессы в их организме протекают очень быстро. И как следствие, все поступающие с пищей калории сразу же перерабатываются в энергию, риск набрать лишний вес сводится к минимуму. Если это ваш тип, то вас можно поздравить — вы можете не бояться поправиться. Однако, если вы слишком худы, ваше преимущество превращается в проблему.

Читать далее

Рекомендации для женщин — андроидов

Рацион для андроидного типа должен состоять по большей части из свежих овощей, фруктов и зерновых. Иногда вы можете позволить себе постное красное мясо, чуть чаще — мясо птицы, но только без кожицы. Основной белок должен поставляться в ваш организм из рыбы, обезжиренных молочных продуктов, различных сортов бобовых, из орехов и семян.

Читать далее

Рекомендации для женщин — гинекоидов

Ваша беда в том, что вы совершенно не умеете правильно питаться. Стараясь держать свой вес под контролем, вы совершаете серьезную ошибку: отказываетесь от завтрака и ходите весь день голодными, искренне полагая, что подобное воздержание положительно отразится на вашей фигуре. Однако вечером, наголодавшись за день, вы съедаете очень много. И наевшись, вы ложитесь спать. Неудивительно, что вы не только не худеете, питаясь таким образом, но и напротив, стремительно набираете лишние килограммы.

Читать далее

Тип четвёртый — лимфатический

У женщин с лимфатическим типом фигуры жир равномерно распределяется по всему телу, обычно они с детства склонны к полноте и во взрослом состоянии быстро набирают лишний вес, так как циркуляция крови у них в организме замедленная, железы лимфатической системы не выполняют свои функции и обмен веществ протекает вялополне возможны проблемы с иммунитетом.

Читать далее

Тип третий — тиреоидный

Женщины, имеющие тиреоидный тип фигуры,  имеют стройную, почти мальчишескую фигуру, у них тонкая кость и длинные руки и ноги . Как правило, они бывают высокими, часто выглядят хрупкими, изящны и грациозны.

Читать далее

Тип второй — андроидный

В противовес первому типу, гинекоидному, женщины-андроиды обладают крепкой, атлетической фигурой с квадратными плечами и плотным торсом, у них широкая грудная клетка и талия, а таз узкий, поэтому часто женщины-андроиды смотрятся мужеподобными . И полнеют они тоже по мужскому типу — весь жир скапливается у них в верхней части тела. Такая особенность строения связана с избытком стероидных гормонов.

Читать далее

Тип первый — гинекоидный

Гинекоидный тип фигуры — самый «женственный» . Даже в первобытные времена мужчины вырезали из кости и дерева фигурки своих соплеменниц с узкими плечами и широкими бедрами. Символ материнства и плодородия.

Читать далее

Диета от Сандры Кабот

В продолжение темы о питании для женщин, занимающихся спортом, мы хотим предложить вашему вниманию интересную фитнес-диету, разработанную известным диетологом Сандрой Кабот. Она подходит тем, кто не гонится за быстротой результата, но желает похудеть медленно и верно.

Читать далее

Рубрики :
Облако меток