Диета – водопад. Этап первый : Убираем лишний вес

ЧТО ДЕЛАТЬ С БИЗНЕС-ЛАНЧАМИ, РЕСТОРАНАМИ И ЕДОЙ В ГОСТЯХ

Многие деловые люди чувствуют себя обязанными «быть как все», когда дело касается стола и выпивки. Но на самом деле большая часть делового мира начинает все основательнее заботиться о своем здоровье, и вы можете узнать, что ваш клиент или хозяин дома тоже сидит на диете. Поэтому не стесняйтесь говорить о своей диете и объясните, что это только временно. Расскажите о ней сотрудникам. Может, они даже пожелают к вам присоединиться!

Читать далее

УПОТРЕБЛЕНИЕ КОНСЕРВИРОВАННЫХ И ЗАМОРОЖЕННЫХ ПРОДУКТОВ

Такие продукты могут сэкономить вам много времени, но они должны соответствовать основным правилам диеты-водопада. Поэтому на этапе I, когда содержащие сахар продукты запрещены, вам придется отказаться от фруктов, консервированных в сиропе (который делают из сахара).

Читать далее

СПРАВЛЯЕМСЯ С ПОБОЧНЫМИ ЭФФЕКТАМИ ДИЕТЫ-ВОДОПАДА

Большинство людей в начале диеты-водопада испытывает побочные эффекты — обычно это симптомы, возникающие из-за прекращения приема кофеина, головные боли, которые продолжаются один-два дня. Если они станут нестерпимыми, примите обычный аспирин (самый дешевый, но только не растворимый, так как в нем есть добавки), однако не следует принимать парацетамол (ацетаминофен) или другие обезболивающие лекарства, так как они очень влияют на печень.

Читать далее

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ Я НЕ МОГУ СОБЛЮДАТЬ ПРАВИЛА ЭТОЙ ДИЕТЫ И ХОЧУ ОТ НЕЕ ОТКАЗАТЬСЯ?

Рекомендуемая продолжительность этапа I диеты — четыре недели. За это время ваш организм сможет оправиться от вреда, нанесенного ему неправильным питанием или дефицитом определенных питательных веществ.

Читать далее

Причины, по которым продукт находится в списке запрещенных



Кофе — обладает мочегонным действием. Способствует ухудшению состояния при накапливании жидкости второго типа, потому что обезвоживает кровь. Кроме того, кофе становится причиной потери магния и других минералов и усиливает нагрузку на печень.

Альтернатива: кофе из цикория или одуванчиков

Читать далее

С ЧЕГО НАЧАТЬ?

Не приступайте к диете-водопаду до тех пор, пока все не распланируете. Если вы раз в неделю закупаете продукты в супермаркете, проверьте, есть ли там все, что вам понадобится. Если нет, наведите справки в местном магазине здорового питания.

Читать далее

ОБОРУДОВАНИЕ

Хотя это не столь необходимо, но вам будет легче выполнять предписания диеты-водопада при наличии морозильной камеры и скороварки.

Читать далее

Рубрики :
Облако меток