Диета – водопад. Этап третий : Нормализуем выведение воды из организма

Этап третий

Этап III диеты-водопада рассчитан на избежание повторного накапливания жидкости, и его правил придется придерживаться постоянно. Это менее строгий этап, который позволяет вам употреблять более широкий выбор продуктов.

Читать далее

Небезопасные продукты

Вы должны исключить из питания все «небезопасные» продукты, по меньшей мере, на полгода. Спустя шесть месяцев ваш организм восстановится достаточно, чтобы вы могли время от времени употреблять их без возвращения симптомов. Но вам всегда придется быть осторожными.

Читать далее

Специальные продукты диеты-водопада

Эти продукты помогают справиться с накапливанием жидкости, а также предотвращают повторное возвращение симптомов. Очень важно регулярно есть синие, темно-красные и фиолетовые фрукты и ягоды, а также время от времени цедру и белую оболочку цитрусовых.

Читать далее

Правило 90 %

На этапе III запрет частично снимается с таких продуктов, как чай, кофе, красное мясо, сахар и так далее, которые находились в «запрещающем» списке и не тестировались во время этапа II. Все эти продукты по отдельности являются, в некоторой мере, стрессовыми для организма. Когда вы употребляете их все вместе и регулярно, этот стресс может оказаться значительным.

Читать далее

ВАЖНОЕ ЗАМЕЧАНИЕ

Если после начала этапа III у вас снова начались какие-либо проблемы со здоровьем, как, например, боли в суставах, кожная сыпь или проблемы с пищеварением, которых не было во время этапа I, заведите дневник, в котором будете отмечать все съеденные продукты, испытанные симптомы и время их возникновения. Это поможет вам выявить связь между продуктами и симптомами. Если вам не удастся сделать это самостоятельно, обратитесь к диетологу.

Читать далее

Пищевые добавки (по желанию)

Придерживаясь диеты-водопада, не обязательно употреблять дополнительные пищевые добавки. Многие считают, что хорошая, сбалансированная диета может обеспечить нас всеми необходимыми витаминами и минералами. И это верно, если только у вас нет повышенной потребности в определенных микроэлементах из-за проблем с их усваиванием. Если вы уже хорошо питаетесь, однако у вас есть симптомы дефицита питательных веществ, перечисленных ниже, возможно, ваша потребность в определенных микроэлементах очень высока.

Читать далее

Рубрики :
Облако меток