Причины ожирения

Понимание сути контроля веса

Задавались ли вы когда-либо вопросом, каким образом пища дает вам энергию? Пища содержит различные питательные вещества: одни из них дают энергию, в то время как другие помогают нашему телу использовать эту энергию. Углеводы, белки, жиры и алкоголь се это обеспечивает нас энергией. Чтобы должным образом функционировать, наш организм каждый день требует энергии, поступающей от углеводов, белков и жиров. И энергия, поступающая от пищи, и энергия, в которой нуждается наше тело для нормального функционирования, измеряется в калориях.

Читать далее

Недостаток физической активности

Большинство людей отличает физическая бездеятельность — более 60% из них едва ли когда-то делали физические упражнения. И зря! Физические упражнения эффективны против ожирения, но мало кто использует этот профилактический подход в своих интересах.

Читать далее

Ваш рацион

В наше время американцы (приводятся как нация , занимающая первое место в мире по ожирению. Будем учиться на ошибках !) все чаще питаются вне дома. Приблизительно 44 цента от каждого доллара, потраченного на пищу, съедается вне дома. Рестораны быстрого питания предлагают широкое разнообразие высококалорийной пищи с большим содержанием жиров. Их устанавливают на каждом углу, и каждый из них норовит предложить «+10% порции бесплатно». Многие настоящие рестораны, не говоря уже о ресторанах быстрого питания, предлагают увеличенные порции в попытке привлечь клиентов. Но больше не всегда означает лучше. Да, пожалуй, и никогда не означает.

Читать далее

Ваша генетика

Ожирение — это хроническая болезнь, которая развивается из-за сложного взаимодействия нашей генетики и окружающей среды. Наши знания о том, как и почему развивается ожирение, пока ограничены, но уже известно, что в этом участвует комбинация социальных, поведенческих, культурных, физиологических, метаболических и генетических факторов.

Читать далее

Рубрики :
Облако меток