ЧТО ТАКОЕ ЦЕЛЛЮЛИТ ?

Красота и здоровье — две стороны одной медали. Здоровый человек красив всегда, в то время как недомогания или болезни не скроют ни стильная одежда, ни дорогая кос­метика. Все стремятся к тому, чтобы выгля­деть обворожительно. Вот почему все жен­щины утром спешат к зеркалу, чтобы, как в известной сказке, спросить у него: «Я ль на свете всех милее?» А что, если однажды зер­кало вам ответит: «Ты прекрасна, спору нет, но…» И этим самым «но» оказывается целлюлит. Чем раньше вы начнете борьбу с целлюлитом, тем больше у вас шансов от него изба­виться.
ЧТО ТАКОЕ ЦЕЛЛЮЛИТ?
Целлюлит —   это   состояние   кожи, при котором в жировой подкожной ткани уплотняются соединительные перегородки. Чаще всего он появляется на бедрах, живо­те и руках. Именно на эти области необхо­димо обратить самое пристальное внима­ние, чтобы предотвратить дальнейший пере­ход целлюлита от начальных стадий в более тяжелые.
Чтобы не было уже поздно, начинайте свой день с душа и самомассажа. Его можно проводить, стоя в ванне и вооружившись щеткой или валиком, но лучше всего это де­лать своими собственными пальцами. Пре­имущество самомассажа заключается в том, что вы можете менять силу давления на кожу в зависимости от ощущений и давить на проб­лемные участки когда глубоко, а когда и по­верхностно.
Также очень эффективен щипковый мас­саж. Если вам показалось, что массаж пальца­ми не дает желаемых результатов, возьмите специальную массажную щетку. Растирание щеткой помогает усилить кровообращение, а значит, ваша кожа должна стать более глад­кой и упругой.
Лучше всего для самомассажа брать круг­лую щетку с вибрирующими пальчиками, так как она хорошо промассирует кожу и по­верхностные ткани ног. Водить щеткой по ко­же надо медленно, круговыми движениями, чтобы избежать появления неприятных ощу­щений и в частности жжения. Массажные движения специалисты рекомендуют совершать от колена вверх, задерживаясь на пораженных целлюлитом участках.
Процедура должна длиться не более 15—20 мин. Что это дает? Массаж разогрева­ет кожу, разгоняет «застойные ямки». Уже через неделю интенсивного самомассажа по­явятся первые признаки эффекта разглажи­вания кожи. Можно воспользоваться готовы­ми средствами (кремами, гелями, масками), электрическими массажерами, прибегнуть к услугам салонов красоты и советам косме­тологов. Все эти способы избавления от нена­вистного целлюлита будут рассмотрены в следующих статьях подробнее.
А для начала все же попробуйте заняться собой сами. Поверьте , сделанное для себя своими руками вы будете ценить гораздо дороже того, что за вас сделают другие за ваши деньги.
Целлюлит может появиться даже у моло­дой худенькой девушки. Ведь причина его возникновения — отнюдь не избыточный вес, как принято считать. Свою роль могут сыграть постоянные стрессы, недосыпание, нездоровый образ жизни (курение, употреб­ление алкоголя), неправильное питание. Все это непременно отразится не только на об­щем состоянии организма, но и на здоровье кожи.
Первое, что может привести и к возник­новению целлюлита и проблеме избыточного веса, — это постоянное недосыпание.
Полно­ценный сон — самый настоящий санаторий для души и тела, куда мы отправляемся каж­дую ночь, причем бесплатно. Пребывая в царстве Морфея, наш организм проводит самодиагностику внутренних систем и ис­правляет возникшие неполадки, т. е. сам себя исцеляет.
Как это ни парадоксально, но решение проблемы ожирения вплотную связано со сном — самым малоподвижным состоянием из всех, в которых мы можем пребывать. Не­вероятно, но факт: именно сон дает гораздо больший эффект похудения, чем любые по­пытки согнать ненавистный жир на тренаже­рах, особенно если время на фитнес вы­краивается за счет сна.
Канадские эндокринологи выяснили, что сокращение времени сна на 2 ч ведет к по­явлению избыточного веса у 24 % женщин. И чему же здесь удивляться? Ведь чем мень­ше времени вы спите, тем больше его остает­ся на еду! Тот, кто поздно ложится спать, по­неволе становится «ночным охотником на холодильник»: поужинав в 19 —20 ч, к полу­ночи он уже чувствует себя проголодавшим­ся и отправляется на кухню.
Британский про­фессор Альберт Станкард подсчитал: люди, спящие меньше , чем положено, больше поло­вины суточных пищевых калорий получают между девятью вечера и шестью утра, когда все съеденное прямиком переходит в под­кожную клетчатку, что ведет к появлению целлюлита. Но полнота от недосыпания объясняется не только перееданием во внеурочное вре­мя.
Американские ученые пришли к неуте­шительному выводу: 3- 4-часовой дефицит сна приводит к тому, что организм переста­ет реагировать на гормон инсулина, кото­рый управляет жировым и углеводным об­меном, что ведет к ожирению и сахарному диабету.
Проверенный веками и очень приятный способ улучшить качество сна — ароматерапия.
Запахи влияют на наше состояние даже тогда, когда мы этого не осознаем. Вспомните, как улучшается настроение, ко­гда мы ощущаем шлейф аромата любимых духов или вдыхаем запах летнего дождя ли­бо свежескошенной травы. Аромат воспри­нимает один из самых древних участков го­ловного мозга — лимбическая система, которая тесно связана с эмоциями, как по­ложительными, так и отрицательными. На­ши предки ориентировались по запаху не хуже, чем мы в настоящее время ориенти­руемся по топографической карте. Способ­ность чутко воспринимать  запахи заложена в нашем подсознании, поэтому «дирижиро­вать» собственным настроением с помощью ароматов вовсе не сложно.
Итак, самый простой рецепт: добавьте в теплую ванну 4 — 8 капель любимого арома­тического масла. Для этого необходимо пред­варительно развести масло в стакане молока, а затем вылить его в ванну. После такой про­цедуры глубокий и спокойный сон вам обес­печен.
Можно также воспользоваться аромалампой или поджечь ароматические палочки. Но при этом не следует забывать, что есть и воз­буждающие ароматы. Для расслабления по­дойдет масло розмарина, базилика, хвойное (сосновое, еловое). Палочки нужно приме­нять с осторожностью. Чтобы наполнить комнату ароматом, достаточно поджечь их всего на полчаса, при этом запах в помеще­нии сохранится достаточно долго.
Наши далекие предки почти постоянно находились в состоянии стресса: во время охоты им приходилось быстро бегать в по­гоне за добычей и драться, сражаясь с про­тивником. Все это требовало активного на­пряжения мышц.
Сегодня же большинство из нас ведут малоподвижный образ жизни, мы редко бегаем, еще реже (к счастью!) де­ремся. Но, несмотря на это, такая реакция организма сохранилась — как только в кровь поступает адреналин, мышцы тут же напрягаются. В первую очередь на стресс реагируют мышцы шеи и плечевого пояса, а их пребывание в состоянии повышенного тонуса в течение длительного времени не­избежно приводит к частым головным болям.
Разорвать порочный круг, рассла­бившись и отдохнув, прекрасно помогает массаж, во время проведения которого ощущаются только комфорт и приятные чувства. Расслабляющее воздействие на мышцы перед сном позволяет забыть, что такое стресс, и спокойно заснуть. Так что спите и худейте!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Рубрики :
Облако меток :