Планируйте меню

Планируйте свое меню по крайней мере за день. Стройте свой план, исходя из ежедневной нормы потребления калорий. Подобное планирование сможет удержать вас от соблазна съесть пиццу, когда вы приходите домой голодным.

Завтрак или ленч, взятые с собой, разрешат проблему вашего недоверия торговому автомату с нездоровой пищей, либо избавят вас от необходимости ехать в ресторан быстрого питания и делать там импульсивный выбор. Может показаться, что это отнимает много времени, но попробовав последовать этому совету, вы поймете, что это как раз экономит вам время, поскольку вам не придется в течение дня искать, где поесть.

Конечно, даже лучшие планы могут дать сбой. Не забывайте о том, что у вас наготове должно быть какое-то здоровое блюдо, чтобы можно было что-то пожевать. Вполне подойдет обезжиренная жареная кукуруза (поп-корн), порезанные фрукты или овощи. На тот случай, если непредвиденная работа не позволит вам устроить себе ленч или вылет самолета назначен на обеденное время, у вас всегда должны быть под рукой какие-то здоровые продукты питания, чтобы можно было перекусить.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Рубрики :
Облако меток :