Подойдите к процессу похудения по-новому

Чтобы изменить свое поведение, необходимо взять на себя обязательства.

Практика краткосрочного отказа не работает.

Необходимы долговременные изменения образа жизни.

Ведите дневник питания.

Выявляйте факторы, которые заставляют вас есть.

Планируйте все тщательно.

Если нужно, ищите поддержку.

Откуда у вас именно такие пищевые привычки? Почему вы съедаете больше своих реальных потребностей? Почему едите, когда на самом деле не голодны? Подумали? Что ж, теперь вы знаете, каково ваше поведение. Во всем этом есть и положительный момент: вы можете его изменить.

Единственно верное средство достичь здорового веса и поддерживать его — меньше есть и больше двигаться. Все элементарно, не так ли? Но любой полный человек, который пробовал следовать этому совету, знает, что это не так-то просто. Что же мешает? Многое. В том числе привычки, эмоции, внутренние потребности, резкие порывы и непонимание происходящего. Чтобы ввести в свою жизнь длительные перемены, мало изучить рекомендации, что и как есть, нужно поставить конкретную цель и планомерно идти к ней. Ваш вес и питание нельзя рассматривать в отрыве от остальных аспектов вашей жизни. Это неотъемлемая часть вашей жизни. Так что вам надо обратить внимание на все стороны своей жизни, чтобы внести в них постоянные изменения.

Изменения, которые вы внесете в свою жизнь, — это не просто выбор других продуктов и усиление физической активности. Нужно изменить сам подход к еде и физической активности, а также стиль своего мышления — то, как вы чувствуете и действуете.

Звучит сурово? Да. Здесь требуются концентрация, сосредоточенность и усилия над собой. Вам придется взять на себя определенные обязательства. Именно поэтому достижение и поддержание здорового веса — дело не столь простое. Но не теряйте веры. Исследования показывают, что в помощь вам существует много средств, и мы расскажем вам о них.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Рубрики :
Облако меток :