Польза различных продуктов

Отруби избавят вас от запоров, но они не единственный источник пищевых волокон. Ешьте разнообразные злаки, бобовые, чечевицу, а также свежие фрукты и овощи, как рекомендует диета-водопад. Это самый здоровый способ получить все необходимые виды пищевых волокон, в которых нуждается ваш кишечник. При таком питании вы также обеспечите свой организм разнообразными питательными веществами. Я имею в виду не только витамины, минералы, крахмал и белок, но и полиненасыщенные жиры, флавоноиды, каротин и стеролы, которые все играют важную роль в обретении крепкого здоровья и предотвращении болезней.

Овощи, такие как брокколи, цветная и кочанная капуста, помогут печени производить биотрансформацию. А свекла, редис и лук способствуют очищению печени, так как стимулируют работу желчного пузыря. Желчный пузырь — это небольшой орган, который находится под печенью, принимает отходы и направляет их в кишечник. Натуропаты уже больше сотни лет рекомендуют свекольный сок для улучшения его работы.

И почему бы не добавить в ваши блюда ярко-желтую пряность, известную как куркума, которая является обязательным компонентом индийского карри и защищает клетки печени?

Лекарственное растение расторопша пятнистая также обеспечивает защиту клеток печени и способствует их регенерации в случае, если они уже повреждены. Проводились многочисленные исследования расторопши пятнистой и ее экстракта силимарина, которые показали отличные результаты.

Поделиться >>>


Рубрики :
Облако меток