Понедельник

ЗАВТРАК

• Хлопья, в составе которых нет пшеницы, с орехами кешью и соевым молоком

• Пряный чай

ВТОРОЙ ЗАВТРАК

• Салат из бобов адуки с петрушкой, измельченным сельдереем и французской салатной заправкой. Также рисовые, кукурузные или ржаные диетические хлебцы и немного спрэда2, изготовленного из чистого оливкового масла

• Горячий суп из брокколи со шнитт-луком и петрушкой

• Апельсин, нарезанный вместе с белой частью кожуры

ОБЕД

• Запеченная или приготовленная на гриле белая рыба с печеным картофелем, тушеные овощи, приправленные йогуртом из овечьего молока

• Свежая или тушеная черника с соевыми сливками

• Небольшой стакан ананасового сока

УЖИН

• Небольшой стакан свежевыжатого сока сельдерея и редиса (приготовьте его самостоятельно с помощью соковыжималки)

Поделиться >>>


Рубрики :
Облако меток