ЗАВТРАК
• Хлопья, в составе которых нет пшеницы, с орехами кешью и соевым молоком
• Пряный чай
ВТОРОЙ ЗАВТРАК
• Салат из бобов адуки с петрушкой, измельченным сельдереем и французской салатной заправкой. Также рисовые, кукурузные или ржаные диетические хлебцы и немного спрэда2, изготовленного из чистого оливкового масла
• Горячий суп из брокколи со шнитт-луком и петрушкой
• Апельсин, нарезанный вместе с белой частью кожуры
ОБЕД
• Запеченная или приготовленная на гриле белая рыба с печеным картофелем, тушеные овощи, приправленные йогуртом из овечьего молока
• Свежая или тушеная черника с соевыми сливками
• Небольшой стакан ананасового сока
•
УЖИН
• Небольшой стакан свежевыжатого сока сельдерея и редиса (приготовьте его самостоятельно с помощью соковыжималки)