Предменструальный синдром (ПМС)

Миллионы женщин испытывают дискомфорт в болезненно набухших молочных железах и вздутых животах незадолго до месячных. Это симптомы накопления жидкости. Если вы страдаете от них, то, наверное, заметили, что вскоре после начала месячных ваш вес резко уменьшается.

Как пишет в «Журнале репродуктивной медицины» специалист-диетолог доктор Гай Абрахаме, предменструальное накопление жидкости связано с временным дефицитом витамина Вб и магния, который возникает из-за гормональных изменений. Во время женского месячного цикла уровень эстрогена постепенно растет до наступления овуляции, после чего организм начинает вырабатывать больше прогестерона и печень расщепляет эстроген.

Для нормального протекания всех этих процессов требуется большое количество многих питательных веществ. Так как витамин В6 играет в них особую роль, есть риск возникновения его дефицита.

Дефицит витамина В6 не только способствует накоплению жидкости, ослабляя стенки капилляров, но также может повлиять на выведение натрия из организма. И витамин В6, и магний необходимы для выработки гормона допамина. Обычно допамин способствует выведению натрия и воды. Исследования доктора Абрахамса показали, что у женщин, страдающих от накопления жидкости перед месячными, снижен уровень допамина.

Ну и наконец, витамин В6 и магний (в числе прочих микроэлементов) необходимы для производства простагландинов, которые тоже оказывают влияние на водный баланс организма.

Заявления о том, что добавки витамина В6 могут предотвратить симптомы предменструального синдрома, были опубликованы в «Журнале международных медицинских исследований» в 1985 году, в «Журнале репродуктивной медицины» в 1987 году, в журнале «Ланцет» в 1988 году и в «Британском медицинском журнале» в 1999 году. Но это не привело к использованию их в качестве лекарства. Исключением стали только врачи, специализирующиеся на лечебном питании. Учитывая методы, использовавшиеся во время исследований, это неудивительно. Как нам известно, даже у такого на первый взгляд прямого симптома, как накапливание жидкости, могут быть разные и сложные причины. Поэтому прежде чем давать женщине витамин В6 в качестве пищевой добавки, есть смысл сначала проверить ее на наличие дефицита витамина В6. К сожалению, во время исследований ПМС этого не было сделано.

Несколько сотен реакций энзимов, проходящих в нашем организме, зависят от магния. Но когда врачи проводят анализы на дефицит микроэлементов, недостаток магния (а также цинка и селена) встречается гораздо чаще, чем дефицит других веществ.

Поделиться >>>


Рубрики :
Облако меток