…как бы странно ни звучал этот вопрос после множества статей , опубликованных на сайте , но все прекрасно понимают почему так…
• Прежде чем начать, удостоверьтесь, что вы готовы. Сбросить лишний вес — стоящее дело.
• Если вы скинете лишние килограммы, ваше здоровье только улучшится!
• Вы можете похудеть, просто выработав у себя здоровые привычки.
• Диета и физическая активность — вот ключи к здоровому весу.
• Контролировать свой вес сложно, но можно. Все начинается с внутренних установок.
• Возьмите обязательство изменить свой образ жизни.
• Убедитесь, что новый образ жизни для вас комфортен.
• Только последовательность и упорство, а не стремление достичь совершенства являются ключом к успеху.
Если вы весите больше нормы, то это обстоятельство сближает вас со многими миллионами жителей развитых стран. Давайте посмотрим правде в глаза: нас окружают пищевые продукты с избытком калорий, реклама постоянно призывает нас что-то съесть, а припасенные бутерброды и комфортабельные рабочие места лишают нас необходимого движения.
Человеческое тело не предназначено для того, чтобы объедаться высококалорийной прожаренной пищей, а затем сидеть перед компьютером или телевизором большую часть дня. Наше тело приспособлено сохранять жир. Этот своеобразный защитный механизм был нужен в прошлом, чтобы наши предки не голодали, когда не могли добыть себе пропитание. Все это заслуга 30—40 миллиардов жировых клеток нашего тела. Бедняги! Они не знают, что времена изменились. А теперь объедините склонность человеческого тела сохранять жир с нынешним малоактивным образом жизни и высоким потреблением калорий — и вы поймете, что просто обречены быть грузным. Но никто не отнимет у человека свободу выбора!
Но как поддержать свою мотивацию? Вы наверняка часто слышали, что худеть совсем не вредно. Но даже если вы действительно захотите похудеть, вокруг вас будет так много противоречивых мнений о том, как это сделать, что недолго и растеряться: куда смотреть?
Низкожировая диета, высокожировая. Белковая или с ограниченным потреблением белков. Углеводная диета или ограниченное потребление карбонатов. И каждая диета предусматривает различный план питания. Они не могут быть правильными все сразу! Что же лучше для вас?
Возможно, в прошлом вы не раз пробовали садиться на диету и терпели неудачу: не худели вообще или худели, но вскоре набирали вес вновь. Может быть, вам не дает покоя мысль об очередной диете. Стоит ли начинать снова, гадаете вы. Что сделать иначе на этот раз? Или вы задаетесь вопросом, что плохого в том, что у вас лишний вес?