Принимать добавки или нет?

Большинство препаратов рыбьего жира не слишком эффективны и содержат только часть активного микроэлемента эйкозапентановая кислота (известного как ЭПК), который находится непосредственно в жирной рыбе.

Для облегчения ПМС и снятия воспаления также можно использовать препараты масел энотеры, семян черной смородины и бораго. Активный ингредиент этих добавок известен как гаммалиноленовая кислота (ГЛК). Но ГЛК может переходить как в полезные, противовоспалительные простагландины, так и в нежелательную арахидоническую кислоту. Профессор Риа предупреждает, что последнее происходит при условии дефицита витамина А. Возможно, производителям витаминов следовало бы добавлять в препараты масла энотеры некоторое количество витамина А (с цинком, в котором мы часто испытываем недостаток и который способствует усвоению этого витамина организмом). В этом случае исследования использования масла энотеры для лечения экземы, артрита и ПМС могли бы принести более впечатляющий результат.

Людям, страдающим артритом, помогает регулярный прием рыбьего жира, поскольку он не только содержит полезные жиры, но и является богатым источником витамина А. Если вы принимаете рыбий жир, постарайтесь найти очищенный, так как в продукции некоторых производителей могут содержаться загрязняющие вещества.

Поделиться >>>


Рубрики :
Облако меток