Снижаем уровень стресса

Чтобы избавиться от излишка внутренней жировой ткани, а также избежать ее воспаления и накапливания жидкости, сначала вам придется сделать все возможное для уменьшения стресса. Дайте оценку своей жизни. Ваша работа, отношения или обстановка дома постоянно держат вас в напряжении? Если вы собираетесь что-то изменить, возможно, вам следует серьезно об этом задуматься.

Вы испытываете стресс без всякой видимой причины? Вы нервозны и раздражительны или же легко возбуждаетесь? Или же у вас агрессивный, «стихийный» тип личности? Вы загоняете себя, не позволяя отдохнуть и расслабиться? Или же вы, как Валери, чувствуете себя обязанным постоянно смеяться, всегда быть веселым, душой компании и человеком-праздником? Если под конец каждого дня вы чувствуете себя измученным, тогда в вашей жизни слишком много стресса.

Существует множество естественных методик, помогающих людям снизить уровень стресса. Если вы чувствуете, что не можете справиться со стрессом самостоятельно, тогда психотерапия и гипнотерапия — это выбор для вас. Гомеопатия, акупунктура (иглоукалывание) и шиатцу могут помочь вам вернуть равновесие нервной системы, стать спокойнее и лучше спать. Медитация может помочь вам по-новому взглянуть на свою жизнь. Некоторым людям удается бороться со стрессом с помощью физических упражнений. Но самое важное для уменьшения стресса и снижения уровня кортизола — это достаточное количество сна и возможность расслабиться.

Некоторые продукты, такие как сахар и спиртное, могут вызвать стрессовое состояние организма, если их употреблять без меры. Вам поможет диета-водопад, так как она на некоторое время запрещает употребление таких продуктов, давая вашему организму возможность отдохнуть от них.

Поделиться >>>


Рубрики :
Облако меток