ИБС

Физическая активность и заболевания

Независимо от того, какие упражнения вы выбираете для своей программы, помните, что важно построить ее в соответствии со своими возможностями. Если у вас хронические заболевания или физические проблемы, вам придется составить свою программу, которая обеспечит вам оптимальную нагрузку и снизит риск дискомфорта и травмы. Разработать ее вам поможет врач-травматолог.

Читать далее

Действительно ли вам надо худеть..?

Определить, нормальный ли у вас вес и есть ли смысл сбрасывать несколько килограммов, вам помогут три независимые оценки.

Это индекс массы тела, окружность талии и ваш личный и семейный медицинский анамнез.

Проявление многих болезней, связанных с избыточным весом, связано с тем, как распределен жир тела. Если большая часть жира располагается на талии или верхней части тела, то это ожирение по форме яблока (абдоминальный тип ожирения). Если жир по большей части скапливается на ягодицах и бедрах, то это ожирение по форме груши (бедренно-ягодичный тип ожирения).

Читать далее

Возьмите сантиметр

Размер вашей талии — это еще один параметр, полезный для оценки риска развития заболеваний, связанных с избыточным весом. Он показывает, где в основном расположен жир на теле.

Читать далее

Проблемы со здоровьем , которых можно избежать

Ожирение — это серьезный риск для вашего здоровья.

Особенно опасно абдоминальное ожирение (когда жир расположен в области живота).

Даже небольшая потеря веса способна уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Обладая 30—40 млрд. жировых клеток, наше тело имеет почти неограниченную способность хранить жир. Это может оказывать сильное влияние на наше здоровье. Каждая жировая клетка похожа на воздушный шар, который никогда не лопается, н способен расширяться и сжиматься в зависимости от баланса энергии вашего тела. Если вы потребляете с пищей калории, в которых в данный момент не нуждаетесь, ваше тело сохраняет их в виде жира в жировых клетках. Если вы потребляете меньше калорий, чем вам необходимо, исходя из уровня физической активности, ваше тело извлекает сохраненную энергию из этих клеток и использует ее.

Читать далее

Рубрики :
Облако меток :