Массаж

Массаж тоже полезен

Если у вас нет возможности вести физически активный образ жизни, следующий наиболее эффективный способ стимуляции лимфотока — это массаж. Он не должен быть энергичным. Лимфатические сосуды довольно хрупкие, и их можно повредить слишком усердным массажем. Изучите диаграмму на с. 129, где указаны правильные массажные точки и направления движений. Одной из причин того, почему мы автоматически потираем ушибленное место, является инстинктивное знание того, что мы должны стимулировать лимфатическую систему вокруг повреждения, чтобы отвести жидкость, выпущенную поврежденными капиллярами.

Читать далее

ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ МАССАЖ

Правильный массаж может улучшить лимфоток. Начните с легкого массажа шеи, живота, паха и области подмышек. Это поможет опустошить находящиеся там лимфатические узлы. Затем массируйте остальные участки туловища, бедра и предплечья. Движения всегда должны быть направлены к центру тела. Постепенно расширяйте массируемые зоны в направлении стоп и кистей рук. Некоторые популярные книги советуют для этих целей пользоваться сухой щеткой, но она слишком груба для кожи, и неизвестно, достаточно ли ее действия для «прокачки» лимфы. Кроме того, в некоторых книгах неверно указывается направление массажа.

Читать далее

Рубрики :
Облако меток :