Меню

Концентрируйтесь на позитивном

Вместо того чтобы сосредотачиваться на том, что вы не можете есть, концентрируйтесь на том, что можете. Посмотрите, какие новые вкусы вы можете открыть для себя, причем с пользой для здоровья. Если вы никогда не относились к любителям фруктов, поэкспериментируйте с добавлением в свое меню фруктов.

Читать далее

Заменители сахара

Фруктоолигосахариды или сокращённо ФОС — отличная альтернатива для тех , кто решил похудеть , но не может отказаться от сладкого.

Читать далее

Семидневное меню

Все рецепты находятся в части, посвященной рецептам. Это рекомендованный план меню на неделю, который позволит вам начать диету и вдохновит на собственные идеи. Вы можете изменять его, используя предложенные рецепты, но это меню специально разработано с целью обеспечения вас необходимым количеством белка и специальных продуктов, способствующих выведению жидкости. Поэтому, если вам не нравится какой-либо из продуктов, замените его другими продуктами той же группы. Группы пронумерованы от А до И и перечислены на с. 202-204. Например, если вы не любите брокколи, можете заменить ее брюссельской капустой, которая окажет тот же эффект. Нельзя только полностью исключать из рациона продукты одной группы.

Читать далее

Вторник

ЗАВТРАК

• Хлопья, в составе которых нет пшеницы, с соевым молоком и молотым миндалем

• Пряный чай

Читать далее

Среда

ЗАВТРАК

• Хлопья, в составе которых нет пшеницы, с соевым молоком и молотыми семенами подсолнечника

Читать далее

Четверг

ЗАВТРАК

• Хлопья, в составе которых нет пшеницы, с соевым молоком и молотыми бразильскими орехами

Читать далее

Пятница

ЗАВТРАК

• Хлопья, в составе которых нет пшеницы, с соевым молоком и молотыми тыквенными семечками

Читать далее

Суббота

ПОЗДНИЙ ЗАВТРАК

• Жареные котлетки из сельди с грибами и приготовленными на гриле помидорами

Читать далее

Воскресенье

ПОЗДНИЙ ЗАВТРАК

• Кеджери (жаркое из риса, рыбы и пряного порошка карри)

• Взбитый в блендере коктейль из соевого молока, банана и авокадо

Читать далее

Рубрики :
Облако меток