Овощи

Группа овощей

Овощи (25 кал в одной порции). В эту группу вошло большинство овощей — зеленый салат, спаржа, зеленые бобы, брокколи, цветная капуста, цуккини, ранние сорта семейства тыквенных, морковь, баклажан, грибы, лук, помидоры и многие другие.

Читать далее

ПИРОГИ С ОВОЩАМИ И ЧЕЧЕВИЦЕЙ

Ингредиенты на два больших пирога

1 порция теста из полбовой муки (см. рецепт на с. 293), 1 мелко нарезанная луковица, 55 г порванных руками листьев капусты, 55 г замороженного горошка, 55 г приготовленной французской зеленой чечевицы, 1 ст. л. несоленой томатной пасты, 1 дес. л. соевого йогурта, 1 ч. л. сушеного орегано, большая щепотка смеси сушеных трав, свежетертый мускатный орех, оливковое масло экстра-класса, семена кунжута, заменитель соли, свежемолотый черный перец

Читать далее

Рубрики :
Облако меток :