привычки | Kак быстро сбросить вес

привычки

Формирование хороших привычек

Привычки устойчивы. Вы упорно трудились в течение многих месяцев, чтобы преодолеть те из них, которые сделали вас тучным. Вы вели дневник питания, перестали бессмысленно что-то жевать, сидя перед телевизором, приучили себя каждый вечер выходить на прогулку. Другими словами, взамен старых плохих привычек сформировали хорошие. Поэтому, однажды поймав себя на мысли, что в прогулочное время сидите пред телевизором и едите пиццу, покрытую толстым слоем сыра, спросите себя: «А что случилось?»

Читать далее

Привычки

Пришло время приниматься за привычки, которые необходимо менять. Чтобы понять, что сбивает вас с толку, изучите свои записи. Просмотрите свой дневник, чтобы точно выяснить, какие факторы заставляют вас есть. Если ваш дневник покажет, что вы едите в основном когда голодны, значит, у вас есть сила воли. Если вы делаете это всякий раз, когда грустите, расстроены или чем-то рассержены, либо просто проходите мимо кондитерской, или когда вас угощают, то вам необходимо научиться контролировать себя.

Читать далее

Рубрики :
Облако меток :