Легкая диета для похудения

Рис

КОРИЧНЕВЫЙ РИС

Тщательно промойте, затем замочите на ночь, залив водой, объем которой должен вдвое превышать объем взятого риса. Процедите, положите в кастрюлю и залейте свежей водой. Доведите содержимое кастрюли до кипения, затем плотно закройте и варите на минимальном огне 20-25 минут. Слейте рис через дуршлаг, затем верните его в кастрюлю и оставьте накрытым на 5 минут, сняв с огня. После этого блюдо можно подавать к столу.

Читать далее

КРАСНЫЙ КАРРИ ПО-ТАЙСКИ С КУРИЦЕЙ, ОВОЩАМИ И РИСОВОЙ ЛАПШОЙ

Ингредиенты на две порции

230 г сырого куриного филе, нарезанного на куски желаемой величины, оливковое масло, 2 ст. л. красной тайской пасты карри (можно больше, если вы любите острое), 230 г свежих или замороженных нарезанных овощей (например, морковь, капуста/листья молодой капусты, брокколи, тыква), 1 банка кокосового молока.

Читать далее

ПУДИНГ ИЗ КОРИЧНЕВОГО РИСА С СОЕВЫМ МОЛОКОМ И КОРИЦЕЙ, ПОЛИТЫЙ ЧЕРЕШНЕВЫМ ДЖЕМОМ БЕЗ СОДЕРЖАНИЯ САХАРА

Ингредиенты на четыре порции

115 г коричневого риса (круглозернистого, предварительного замоченного на ночь), 1 л соевого молока, 1 финик (без косточки), 1 щепотка корицы, джем из черемухи без содержания сахара (с фруктовым соком)

Читать далее

Рубрики :
Облако меток