В6

Незаменимые полиненасыщенные жиры

И магний, и витамин В6 относятся к микроэлементам, которые способствуют превращению незаменимых полиненасыщенных жиров в простагландины. Как нам известно, простагландины представляют собой гормоноподобные вещества, которые помогают контролировать водный баланс организма, кровяное давление, а также выполняют другие функции. Они оказывают только «местное» действие, то есть, например, способны вызвать накопление жидкости в одном из суставов, в то время как состояние остального организма не изменится. Простагландины вырабатываются в клеточной мембране — нежной защитной оболочке, окружающей каждую клетку. Кроме магния и витамина В6, для выработки простагландинов также необходимы и другие вещества: цинк, биотин, селен, железо и витамины В3, С и Е.

Читать далее

В6 — захватывающее открытие

Пиридоксин, или витамин В6, был выделен в 1938 году. Кажется невероятным, что столь важный микроэлемент стал известен нам так недавно, и еще невероятнее то, что жизненно важным его признали только в 1952 году. Открытие произошло, когда у некоторых американских младенцев развились судороги после длительного питания пастеризованной коммерческой молочной смесью. Как выяснилось, причиной конвульсий стал дефицит витамина В6, который разрушается при нагревании. Это открытие было опубликовано в книге «Витамин Вб: врачебный отчет» в 1973 году доктором Джоном Эллисом из Техаса.

Читать далее

Симптомы дефицита витамина В6

Хотя результаты исследования доктора Эллиса не сразу попали в официальные учебники, они действительно доказали возможность наличия у взрослых дефицита витамина В6, особенно у тех, кто потреблял слишком много алкоголя, и у женщин, принимающих противозачаточные таблетки.

Читать далее

Предменструальный синдром (ПМС)

Миллионы женщин испытывают дискомфорт в болезненно набухших молочных железах и вздутых животах незадолго до месячных. Это симптомы накопления жидкости. Если вы страдаете от них, то, наверное, заметили, что вскоре после начала месячных ваш вес резко уменьшается.

Читать далее

В6 спешит на помощь

Витамин В6 способствует проникновению магния сквозь клеточные мембраны в клетки. Во время одного исследования, опубликованного в «Анналах клинической лабораторной науки», у группы из девяти женщин был обнаружен низкий уровень магния в красных кровяных тельцах (дефицит магния первым делом проявляется в эритроцитах, а не в плазме, которую обычно используют для анализа его количества). После приема дважды в день по 100 мг витамина В6 уровень магния заметно вырос и спустя две недели лечения удвоился. Если допустить, что красные кровяные тельца поглощают магний только в необходимых им количествах, это исследование свидетельствует о том, что эритроциты этих женщин не могли поглощать достаточно магния из-за недостатка витамина В6.

Читать далее

Рубрики :
Облако меток