В6

Незаменимые полиненасыщенные жиры

И магний, и витамин В6 относятся к микроэлементам, которые способствуют превращению незаменимых полиненасыщенных жиров в простагландины. Как нам известно, простагландины представляют собой гормоноподобные вещества, которые помогают контролировать водный баланс организма, кровяное давление, а также выполняют другие функции. Они оказывают только «местное» действие, то есть, например, способны вызвать накопление жидкости в одном из суставов, в то время как состояние остального организма не изменится. Простагландины вырабатываются в клеточной мембране — нежной защитной оболочке, окружающей каждую клетку. Кроме магния и витамина В6, для выработки простагландинов также необходимы и другие вещества: цинк, биотин, селен, железо и витамины В3, С и Е.

Читать далее

В6 спешит на помощь

Витамин В6 способствует проникновению магния сквозь клеточные мембраны в клетки. Во время одного исследования, опубликованного в «Анналах клинической лабораторной науки», у группы из девяти женщин был обнаружен низкий уровень магния в красных кровяных тельцах (дефицит магния первым делом проявляется в эритроцитах, а не в плазме, которую обычно используют для анализа его количества). После приема дважды в день по 100 мг витамина В6 уровень магния заметно вырос и спустя две недели лечения удвоился. Если допустить, что красные кровяные тельца поглощают магний только в необходимых им количествах, это исследование свидетельствует о том, что эритроциты этих женщин не могли поглощать достаточно магния из-за недостатка витамина В6.

Читать далее

В6 — захватывающее открытие

Пиридоксин, или витамин В6, был выделен в 1938 году. Кажется невероятным, что столь важный микроэлемент стал известен нам так недавно, и еще невероятнее то, что жизненно важным его признали только в 1952 году. Открытие произошло, когда у некоторых американских младенцев развились судороги после длительного питания пастеризованной коммерческой молочной смесью. Как выяснилось, причиной конвульсий стал дефицит витамина В6, который разрушается при нагревании. Это открытие было опубликовано в книге «Витамин Вб: врачебный отчет» в 1973 году доктором Джоном Эллисом из Техаса.

Читать далее

Симптомы дефицита витамина В6

Хотя результаты исследования доктора Эллиса не сразу попали в официальные учебники, они действительно доказали возможность наличия у взрослых дефицита витамина В6, особенно у тех, кто потреблял слишком много алкоголя, и у женщин, принимающих противозачаточные таблетки.

Читать далее

Предменструальный синдром (ПМС)

Миллионы женщин испытывают дискомфорт в болезненно набухших молочных железах и вздутых животах незадолго до месячных. Это симптомы накопления жидкости. Если вы страдаете от них, то, наверное, заметили, что вскоре после начала месячных ваш вес резко уменьшается.

Читать далее

Рубрики :
Облако меток :