Убеждения в действии

Допустим, вы убеждены, что вам суждено быть полным. Но вы также полагаете, что, похудев, вы были бы счастливы. Соедините эти два убеждения и вы получите, что рождены быть несчастным.

Однако надежда умирает последней, и вы переходите с одной диеты на другую. Вы сбрасываете вес, пока не наступает неизбежное плато или возникают проблемы, что возвращает вас к старым привычкам. Вы опять набираете вес, и, конечно же, чувствуете себя несчастным. Более того, вы укрепляете свое убеждение, что обречены быть полным и несчастным. По сути, вы превратили свою неудачу в деле достижения и поддержания здорового веса в привычку.

Посмотрим, что получилось бы, если бы вы изменили убеждения, лежащие в основе ваших привычек. Да, сказать легче, чем сделать. Но что получилось бы, если бы вы все же попробовали? Мы имеем в виду, что вам следовало бы изменить следующие предпосылки:

• «Мне суждено быть грузным» превратите в «Я могу развить новые, более здоровые привычки в еде и быту, которые помогут мне достичь здорового веса и поддерживать его».

• «Если я похудею, то буду счастлив» превратите в «Я должен понять, что делает меня несчастным, и внести в свою жизнь изменения, чтобы начать получать удовлетворение. Я должен принять и полюбить себя таким, какой я есть, независимо от веса, а также найти иные пути удовлетворения своих потребностей, не только через желудок». Возможно, чтобы осуществить это, вам потребуется профессиональная помощь, скажем, психотерапевта или группы поддержки. Может быть, вам будет достаточно вести дневник, записывать туда свои мысли, чтобы выявлять убеждения и останавливать их действие, если они мешают вам достичь своей цели. Об этом можете судить только вы сами.

Информация , представленная на этом сайте , в целом посвящена тому, как заменить свои старые привычки новыми, более здоровыми. Диеты — это лишь частный вопрос. Вы должны действительно почувствовать, что это стало вашей привычкой или, если хотите, сущностью. Как бы вам ни было трудно, пробуйте производить в своей жизни здоровые перемены. Если в глубине вашего сознания будет двойственность, вы обречены на неудачу, так что без сожаления вытаскивайте наружу этого маленького саботажника, который сидит в вас. Ваша сознательность и внутренний диалог с самим собой о том, что старые истины для вас больше не верны, помогут вам в этом.

Помните, в сказке о Питере Пэне прозвучала мысль, что когда кто-то говорит о том, что не верит в фей, умирает еще одна фея?

Эти слова феи Динь-Динь наполнили верой Питера Пэна и спасли его от верной смерти. Да, это только сказка, но именно в сказках мы находим вечные истины. Вера, убеждения — сильное оружие. Исследуйте собственные убеждения и измените те из них, которые связывают вас по рукам и ногам. Воспользуйтесь такими техниками НЛП (нейролингвистическое программирование), как поиск подтверждения и внутренний диалог, прибегните к помощи друзей и родственников. Это вернет вас к жизни.

Но более всего — поддерживайте веру в свои силы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Рубрики :
Облако меток :