Верьте в себя

Все мы слышали мрачные прогнозы статистики о том, что вплоть до 95% людей, которым удалось похудеть, в течение 5 лет набирают прежний вес. Как не разочароваться? Если ваша сила воли в отношении здоровья не самое сильное место, то плохие новости вам нужны меньше всего. Посмотрим повнимательнее. Вы вовсе не обречены на неудачу. Согласно исследованиям, сотни людей преуспевают в достижении и поддержании здорового веса.

В исследовательских целях проводилось наблюдение за 629 женщинами и 155 мужчинами, которые в течение многих лет были грузны. Каждый из них похудел в среднем на 30 кг. Да, потом у них был некоторый «откат». Но в целом они примерно пять лет смогли поддерживать свой вес на 14 кг меньше. Большинство из них достигли этого, ограничив потребление жиров и калорий, а также увеличив физическую нагрузку. Они достигли этого, изменив сам стиль жизни, что мы рекомендуем сделать и вам. Большой неожиданностью стало то, что 42% участников сказали, что поддерживать здоровый вес легче, чем сбрасывать лишние килограммы.

95% этих людей были просто в восторге от того, что смогли похудеть. Они говорили, что это улучшило качество их жизни — в том числе настроение, здоровье и уверенность в себе. Если вы все еще сомневаетесь, попробуйте.

Итак, забудьте обо всех неудачниках с их рассказами о том, как трудно поддерживать вес в норме. Люди, реально достигшие результата, могут быть живым доказательством того, что это возможно и стоит затраченных усилий. А когда вы зайдете в тупик, воспользуйтесь вашими навыками решать проблемы и подвергните сомнению убеждения, которые лежат в основе ваших привычек, а также постарайтесь получить поддержку, которая вам так нужна. Полагайтесь на самоконтроль, а не на силу воли, и подумайте о тех, кто уже смог похудеть.

Они это сделали, вы тоже сможете.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Рубрики :
Облако меток :