Вы настроены серьезно ?

Итак, вы решили пойти дальше в своей физической активности. Хотите придумать комплекс упражнений, идеальный для разминки. Где же вы можете получить совет, в котором так нуждаетесь?

Следует подумать о клубах здоровья. Случайно или нет, вы наверняка замечали в вашем районе такие клубы. Там тренер сможет оценить вашу форму и порекомендует вам упражнения, которые наиболее подходят вашему образу жизни и интересам. Вполне возможно, необходимость заплатить за занятия кругленькую сумму будет стимулировать вас, заставляя хорошо заниматься.

Вступая в клуб здоровья, вы гарантированно получаете:

• Программу на вашем уровне сложности. Если вы только начинаете заниматься, ищите центры, где программы приспособлены для новичков. Хотя вы сможете найти свое место и в более продвинутых группах.

• Подготовленный персонал. Инструктора и преподаватели, сертифицированные в уважаемых организациях. В США это Американский колледж спортивной медицины или Национальная ассоциация силы и здоровья.

• Дружественное окружение. Штатные сотрудники улыбаются и приветствуют вас? Им не безразлично, что вам нравится, что не нравится, каковы ваши привычки? Они предлагают дельные советы и поддержку? Со стороны персонала таких клубов это вполне закономерно.

• Чистое и безопасное окружение. Чисты ли пол и тренажеры? Достаточно ли квалифицированны сотрудники, чтобы оказать первую помощь? Проводят ли они регулярную уборку помещений, обеспечивают ли безопасное окружение во время занятий?

• Необходимая атмосфера. Не всякий клуб здоровья сделает из вас мускулистого здоровяка. Осмотритесь предварительно. Захотите ли вы регулярно посещать этот клуб? Самые уважаемые клубы позволят вам отзаниматься одну-две тренировки прежде, чем вы решите присоединиться. Используйте в своих интересах, возможности пробных занятий.

Занятия дома

Клубы здоровья — это только один из вариантов. Занятия дома имеют свои преимущества. Вам не придется стоять в очереди к тренажеру. Только вы устанавливаете время для разминки и выбираете партнера. Но если вы тренируетесь дома, то вам придется в большей степени мотивировать себя, чтобы не обращать внимание на отвлечения, такие как телефонные звонки, работа по дому или нежданные гости. В этом варианте хорошо то, что у людей, которые тренируются дома, реже бывают сбои. Они строже придерживаются программы и эффективнее худеют.

Прежде чем покупать тренажеры для дома, удостоверьтесь, что вы все обдумали и учли свои индивидуальные особенности. Если вы сделали физические упражнения своей привычкой и убедились в их преимуществах, то наверняка войдете во вкус нового вида активности. Но если ваше намерение заняться слотом быстро сойдет на нет, то велики шансы, что вам придется продавать тот дорогой велотренажер, который пылится у вас в гараже.

Поняв, что вам нравится больше всего, вы определите идеально подходящее вам домашнее спортивное оборудование. Помимо недостатка мотивации, именно скука является одним из убийц программ физических занятий. Разнообразьте свою домашнюю разминку, попробуйте самые разнообразные виды деятельности. Но если вы решили сузить свои предпочтения до такого однообразного действия, как ходьба, простая механическая работа тоже имеет свои плюсы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Рубрики :
Облако меток :