Чтобы стенки капилляров были прочными и здоровыми, очень важно обеспечивать их достаточным количеством питательных веществ. Больше всего они нуждаются в витамине С и во флавоноидах, которые находятся во фруктах и овощах. Особенно богата флавоноидами белая оболочка апельсинов. Конечно, тяжелое протекание месячных может обуславливаться и другими причинами, но я лично сталкивалась с несколькими случаями, когда эту проблему удавалось излечить включением в рацион большего количества свежих овощей и фруктов. Если вы едите их не каждый день, вы рискуете заработать проблемы с выведением жидкости из организма.
Флавоноиды также можно принимать в виде пищевых добавок. Во время одного исследования, проведенного во Франции, добавки флавоноидов успешно использовались для лечения пятнадцати случаев избыточного накапливания жидкости, вызванных протеканием капилляров.
О лечении поврежденных капилляров с помощью флавоноидов было известно давно. На самом деле о связи между флавоноидами и здоровьем капилляров известно уже 50 лет. В 50-х годах XX века было проведено несколько исследований, в ходе которых выяснилось, что повреждение капилляров, вызванное лучевой терапией, можно значительно сократить, обогатив рацион витамином С и/или флавоноидами.