ЗАВТРАК
• Хлопья, в составе которых нет пшеницы, с соевым молоком и молотыми семенами подсолнечника
• Пряный чай
ВТОРОЙ ЗАВТРАК
• Хумус с рисовыми, кукурузными или ржаными диетическими хлебцами
• Горячий суп из водяного кресса со шнитт-луком и петрушкой
• Свежая черника или черемуха
ОБЕД
• Запеканка из макарон, не содержащих клейковину, с кусочками курицы и овощами
• Свежие или консервированные (в собственном соку) кусочки ананаса с соевым йогуртом
• Небольшой стакан сока из черники, голубики или других темно-красных или фиолетовых ягод или фруктов
УЖИН
• Небольшой стакан свежевыжатого сока сельдерея и редиса