Что такое ожирение ?

• Не прилагайте слишком больших усилий.

• Если вы не модель, не стоит стремиться на нее походить.

• Индекс массы тела (ИМТ) и окружность талии — надежные индикаторы здорового веса.

Если вы читаете это, то, возможно, у вас не все в порядке с весом тела. Прежде чем начать выяснять, не слишком ли вы тяжелы по медицинским стандартам, учтите, что большая часть того, что вы видите в СМИ, не соответствует действительности.

Топ-модели и кинозвезды обычно нереально худые, и вам не следует даже и пытаться быть похожими на них. Ваша цель состоит в том, чтобы достичь здорового веса — того, при котором уменьшается риск развития заболеваний и расстройств, связанных с избыточным весом или даже ожирением. Это вес, при котором вы будете чувствовать себя лучше.

Говоря простым языком, ожирение — это серьезный лишний вес, обусловленный избыточной жировой составляющей тела. Общепринято «лишним весом» называть то, что превышает здоровый вес, определяемый по таблице «рост-вес». Но эта таблица не принимает во внимание различия в конституции тела. Например, спортсмены часто имеют вес выше стандартного, определяемого по таблице из-за развитой мускулатуры или «широкой кости». Но у них нет лишнего жира.

Жировая составляющая, а не вес — вот лучший показатель здоровья.

У здоровых взрослых людей приемлемые уровни жировой составляющей колеблются в диапазоне 18-23% у мужчин и 25-30% у женщин. Но просто встав на’весы, вы не сможете сказать, какая часть вашего веса приходится на жир и на каких частях тела он располагается. Оба этих фактора гораздо важнее для определения риска здоровью, чем вес сам по себе. Ключ к анализу жировой составляющей находится в руках обученного персонала клиники, который использует надежные методы обследования: Косвенно определить содержание жира в организме можно пб толщине кожной складки, используя калипер, с помощью абсорбционной денсито-метрии, биоэлетрического анализа я т. д. До данным магнитно-резонансной томографщ брюшной полости рассчитывается площадь подкожного и висцерального жира. Но все методы дают лишь приблизительные значения содержания жира, и чем больше подкожного жира у вас будет, тем менее точным будет обследование. А с возрастом люди обычно становятся склонными к полноте.

Вес тела обычно используется, чтобы лишь оценить риск для здоровья, поскольку взвеситься намного легче, чем проводитить исследованияе подкожного жира.

Поделиться >>>


Рубрики :
Облако меток