Вы настроены серьезно ?
Итак, вы решили пойти дальше в своей физической активности. Хотите придумать комплекс упражнений, идеальный для разминки. Где же вы можете получить совет, в котором так
Ваша семья
Если вы смогли добавить в свою жизнь физическую активность, то примите наши личные поздравления. В плане здоровья вы, несомненно, только выиграете. Но это можно развить
Ваша физическая активность
• Любая физическая активность хороша. • Физическая активность и физические упражнения — это разные вещи. • Физическая активность всех видов сжигает калории. • Даже при
Танец против лишнего веса
Танец — красивый путь к упругим ягодицам Можно ли, занимаясь танцами, скорректировать фигуру и улучшить здоровье? Да, конечно, можно. Только для этого необходимо знать, какой
Стремитесь к повседневной физической активности
Появление в вашей жизни физической деятельности не означает, что вам каждый день придется надевать спортивный костюм. Помогут даже самые простые изменения. У людей все чаще
Сила и координация движений
Каждый год в возрасте 30—70 лет вы теряете приблизительно 1% своей мышечной силы и в первую очередь за счет малоподвижного образа жизни. Это означает, что
Растяжка и гибкость
Каждого из нас природа наделила разной гибкостью. Однако независимо от природных данных гибкость всегда можно развивать. В идеале надо выполнять упражнения на гибкость до и
Планирование тренировок
Есть три основных типа физических упражнений: аэробные, силовые и работа на гибкость. В план тренировок следует включать все три типа упражнений. При планировании программы упражнений
Новое отношение к физической активности
Как я изменила свой образ жизни история успеха Я была домоседкой международного класса. Мои многочисленные друзья знали, что я даже горжусь своим пассивным образом жизни.
Нервозны ли вы?
Когда движение становится частью образа жизни, некоторые люди за счет естественного движения избегают увеличения веса. Недавнее исследование показало, что люди, которые часто волнуются, сжигают сотни