Жиры в вашем рационе
В последние годы диетологи исследовали жировую составляющую рациона. В ответ пищевая промышленность разработала обезжиренные версии многочисленных популярных продуктов питания. Однако по данным исследователей, со времени
Здоровая кулинария
Здоровая кулинария не подразумевает, что вы должны стать поваром-гурманом или покупать специальную кухонную посуду. Просто придерживайтесь стандартов приготовления пищевых продуктов согласно рекомендациям. Одно из самых
Углеводы в вашем рационе
Употребляя меньше жирной пищи, вы будете заполнять пустоту в желудке чем-то еще. Скорее всего это будут углеводы. Углеводы — это топливо, благодаря которому функционирует наше
Разнообразие придаёт жизни остроту и пряность
• Позитивное отношение оправдывает себя. • Ваша еда должна быть вкусной, лёгкой в приготовлении и доставлять удовольствие. • Ежедневно старайтесь разнообразить свое меню. • Калории
Покупка продуктов
Выбор диеты, которая приблизит нас к здоровому весу, начинается в гастрономе. Поскольку выбор продуктов велик, поход в универсам может оказаться ошеломляющим. Но бояться не стоит!
Плотность энергии , или КАК насытиться при меньшем количестве калорий
Насытиться при меньшем количестве калорий — звучит подобно какому-то фокусу. Но исследования показывают, что эта концепция имеет смысл.Ученые-исследователи из университетов в штатах Пенсильвания и Алабама
Питание вне дома
Питаться здоровой пищей — не значит всегда есть дома. И вне дома вы можете есть здоровую пищу. Так что используйте в своих интересах возможность наслаждаться
Группы продуктов
Овощи и фрукты Вы можете потреблять их сырыми или после приготовления, отдельно или в сочетании с другими блюдами, в супах или салатах, в виде закуски,