Если вы зашли в тупик

Все мы слышали мрачные прогнозы статистики о том, что вплоть до 95% людей, которым удалось похудеть, в течение 5 лет набирают прежний вес. Как не

Иногда упорство привычек является проявлением какой-то фундаментальной внутренней проблемы. Пересмотрите цели, которые вы для себя устанавливаете. По тем ли причинам, каким надо, вы пробуете достичь

Из рубрики “Подойдите к процессу похудения по-новому” вы уже знаете , что , проблемы на пути к достижению здорового веса неизбежны, и было бы вполне

Допустим, вы убеждены, что вам суждено быть полным. Но вы также полагаете, что, похудев, вы были бы счастливы. Соедините эти два убеждения и вы получите,

Сначала нужно исследовать цепочки поведенческих реакций, которые ведут к перееданию, а затем разорвать их. Выявив все звенья цепи, разобрав каждую из этих поведенческих реакций, вы

Чтобы достигать любых целей, нужно быть гибким. Именно поэтому важно не быть педантом, не исходить из позиции «все или ничего». Некоторые полагают, что они могут

Не стоит зависеть от зеркала, пытаясь оценить успех собственных усилий в достижении здорового веса. Зеркало не покажет те факторы, которые действительно стоит учитывать. Чувствуете ли

Привычки устойчивы. Вы упорно трудились в течение многих месяцев, чтобы преодолеть те из них, которые сделали вас тучным. Вы вели дневник питания, перестали бессмысленно что-то

Постарайтесь увидеть проблему. У каждой проблемы есть решение. Если упали, вставайте и идите дальше. Никогда не сдавайтесь. Итак, вы сделали все, что смогли, чтобы изменить