Возьмите на себя обязательства
Никто не может заставить вас похудеть. Давление со стороны окружающих — часто близких вам людей — может только ухудшить ситуацию. Аналогично попытки похудеть ради кого-то
Проблемы со здоровьем , которых можно избежать
Ожирение — это серьезный риск для вашего здоровья. Особенно опасно абдоминальное ожирение (когда жир расположен в области живота). Даже небольшая потеря веса способна уменьшить риск
Освобождение
Если вы пытаетесь измениться, но все еще обнаруживаете, что старые привычки не отпускают вас, то следует выяснить, что вас с ними связывает. Мы устроены так,
Это страшное слово «ДИЕТА» !
Что же на самом деле такое диета и почему её так бояться ? По определению диета — это определённый набор правил приёма пищи. Людей отталкивает
Действительно ли вам надо худеть..?
Определить, нормальный ли у вас вес и есть ли смысл сбрасывать несколько килограммов, вам помогут три независимые оценки. Это индекс массы тела, окружность талии и
Что лично вам мешает похудеть ?
Все дело в нашем сознании. Конечно же, ваш вес — то число, которое вы видите на весах, когда взвешиваетесь, и это объективная характеристика. Но ваши