Что же на самом деле такое диета и почему её так бояться ?
По определению диета — это определённый набор правил приёма пищи. Людей отталкивает само это слово потому , что это вообще подразумевает перемены , которых мы не любим , и не просто перемены , а ещё и ограничения , где нам предлагается есть не то , что мы любим , к чему привыкли и есть этого столько сколько хотим , а то ,что надо и сколько надо , исходя из диеты , да ещё и приготовлено это должно быть особенно.
Если вникнуть в суть , то мы увидим , что проблема не в самой диете , а в том , чтобы её СОБЛЮДАТЬ. И , дабы избавить вас от моральных страданий, просто примите для себя несколько моментов.
Перемены. То , о чём было сказано в самом начале. Любой здравомыслящий человек понимает , что если ты ставишь себе цель (похудеть) , то для её достижения нужно будет выполнить определённые действия , что само по себе подразумевает изменения в привычном укладе вашей жизни. И это касается всего , хотите ли вы перейти на другую работу , порвать старые или начать новые отношения , или же похудеть… И если вы собрались сесть на диету , просто примите для себя тот факт , что другого пути нет , и рассуждения с самим собой и самотерзания вроде «смогу ли я это сделать» , «на сколько меня хватит» и т.п . ничего кроме страданий вам не принесут.Просто знайте для себя , что иного пути нет и у вас нет выбора , кроме как сделать это.
Да , вы сорвётесь , неизбежно сорвётесь , как и все , и в этом нет ничего страшного. В конце концов , неудачник не тот , у кого что то не получилось , а тот , кто прекратил попытки.
Ограничения. Почти все диеты подразумевают ограничения в выборе продуктов , способе их приготовления и т.д. Это тоже вам придётся просто принять не тратя время и нервы на бессмысленные внутренние протесты.
Существует огромное множество рецептов низкокалорийных блюд , которые вам помогут в этот период , а в дальнейшем , возможно , вы к ним просто привыкнете , как и многие другие , кто был на диете.
Это временно. Помните , что диета — это не пожизненный приговор , она нужна вам для того , чтобы достичь оптимального веса. Когда вы его достигнете , то сможете есть то , что и раньше , конечно при условии ведения физически активного образа жизни и научившись есть осознанно.
По сути ожирение , это когда в организм поступает больше калорий чем расходуется. Со временем вы научитесь это контролировать.