ЗАВТРАК
Завтрак -самый важный прием пищи, особенно если вы придерживаетесь диеты. Во время сна ваш организм голодает и обмен веществ замедляется. Хороший завтрак снова ускоряет ваш
ЗАМЕНИТЕЛИ СОЛИ
Их можно купить в больших магазинах здорового питания или заказать по Интернету. Но не забывайте, что добавлять в пищу их можно в небольших количествах.
ЗАКУСКИ
Они хороши, если вы проголодались между приемами пищи или если недостаточно голодны для полноценного приема пищи. • Фрукты, особенно черный виноград, ягоды, яблоки и апельсины
Вторник
ЗАВТРАК • Хлопья, в составе которых нет пшеницы, с соевым молоком и молотым миндалем • Пряный чай ВТОРОЙ ЗАВТРАК • Консервированные в соевом или оливковом
Воскресенье
ПОЗДНИЙ ЗАВТРАК • Кеджери (жаркое из риса, рыбы и пряного порошка карри) • Взбитый в блендере коктейль из соевого молока, банана и авокадо • Пряный
ВНИМАТЕЛЬНО ИЗУЧАЙТЕ ИНФОРМАЦИЮ НА УПАКОВКЕ
Большинство производителей часто печатают информацию о наличии в составе небольших количеств пшеницы, яиц, дрожжей или молочных продуктов очень мелким шрифтом, поэтому будьте внимательны, прежде чем
УПОТРЕБЛЕНИЕ КОНСЕРВИРОВАННЫХ И ЗАМОРОЖЕННЫХ ПРОДУКТОВ
Такие продукты могут сэкономить вам много времени, но они должны соответствовать основным правилам диеты-водопада. Поэтому на этапе I, когда содержащие сахар продукты запрещены, вам придется
«У МЕНЯ НЕТ ВРЕМЕНИ НА ГОТОВКУ!»
Время на готовку есть у всех, но не все считают ее приоритетным занятием! Большинство из нас отвыкло регулярно готовить, потому что покупать готовую еду куда
Тестирование продуктов
Затем мы должны будем снова вернуться к некоторым из ранее запрещенных видов продуктов, которые нужно будет есть по одному за раз и очень внимательно наблюдать
Суббота
ПОЗДНИЙ ЗАВТРАК • Жареные котлетки из сельди с грибами и приготовленными на гриле помидорами • Взбитый в блендере коктейль из соевого молока, банана и фиолетовых