В отличие от системы кровообращения, лимфатическая система не имеет сердца, которое бы прокачивало через нее жидкость. Ток лимфы стимулируется только движениями вашего тела. Во время работы мышцы массируют лимфатические сосуды и стимулируют лимфоток. Поэтому для борьбы с избыточным накапливанием жидкости очень важна физическая нагрузка.
Одной из причин того, что во время долгих перелетов у пассажиров отекают ступни и лодыжки, является тот факт, что им приходится по нескольку часов сидеть без движения в не слишком удобных позах.
По тем же причинам у людей, которые длительное время не встают с кровати, может развиться тяжелая форма накапливания жидкости. Медицинский персонал обычно предотвращает эту проблему, заставляя пациентов время от времени подниматься, даже после серьезных операций. Стиль жизни современных домоседов тоже приводит к накапливанию жидкости, которое даже получило специальное медицинское название «телевизионная отечность». Предотвратить эту проблему поможет движение. Даже если вы шевелите только ступнями, лимфатические сосуды у вас в ногах будут работать более эффективно, чем в состоянии полного покоя. Поэтому во время перелетов не забывайте шевелить пальцами.