Рекомендации для женщин — андроидов

Рацион для андроидного типа должен состоять по большей части из свежих овощей, фруктов и зерновых. Иногда вы можете позволить себе постное красное мясо, чуть чаще — мясо птицы, но только без кожицы. Основной белок должен поставляться в ваш организм из рыбы, обезжиренных молочных продуктов, различных сортов бобовых, из орехов и семян.

Начинайте день с легкого завтрака, состоящего из фруктов, какой-нибудь каши (или мюсли), обезжиренных молочных продуктов или соков. Белый хлеб лучше замените тостом, подсушенным ржаным хлебом или хлебцем из рисовой муки.

Не переедайте в обед: пусть он состоит из супа, лучше всего овощного, каши или спагетти, бобовых, дополните его свежими фруктами на ваш вкус. Пища, которую вы едите, должна стимулировать деятельность вашей печени, чтобы в организме снизилось количество стероидных гормонов, нормализовался холестериновый обмен. С этой же целью ограничивайте до минимума потребление соли и животных продуктов.

А вот зерновые, злаки и обезжиренные молочные продукты вам нужно есть как можно чаше, так как они положительно воздействуют на вашу щитовидную железу и гипофиз, улучшая их деятельность и тем самым налаживая обменные процессы в организме и восстанавливая гормональный баланс.

Вечером ешьте овощные супы (1 пиалу), салаты из сырых овощей (из сельдерея, моркови, авокадо), фрукты. Важно умело рассчитать время между обедом и ужином и между ужином и сном, чтобы вы не испытывали голод и не стремились перекусить. Впрочем, если такое вдруг случится, вы можете подкрепиться горстью орехов (миндаль, фундук) или яблоком.

А вот от соленых орешков, крекеров и чипсов вам придется отказаться, а также забыть про алкоголь — это слишком сильный удар по вашей печени и лишние килограммы на вашей талии.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Рубрики :
Облако меток :