Для предотвращения одной из причин зашлакованности организма — запоров — особенно полезными являются продукты, богатые пищевыми волокнами. В целом пищевые волокна — это неперевариваемая часть нашей пищи, такая как отруби, клетчатка, жесткие овощные волокна и кожура. Резиноподобные вещества, которые находятся в бобовых и семенах, а также пектин, присутствующий во фруктах, тоже считаются пищевыми волокнами. Такие волокна могут впитывать намного больше воды, чем весят сами, смягчая каловые массы и увеличивая их количество. Это благоприятно влияет на ваш толстый кишечник, способствуя продвижению масс к прямой кишке, откуда они будут выведены из организма.
Легкая диета для похудения