Продукты
• капуста (брокколи, цветная, брюссельская, белокочанная)
• пищевые волокна
• желатин
• белок
Витамины
• бета-каротин
• пантотеновая кислота (витамин В5)
• витамин С
• витамин Е
Минеральные вещества
• магний
• марганец
• молибден
• селен
• сульфат (содержится в глауберовой соли)
Аминокислоты
• метионин
• N-ацетил цистеин (NAC)
• глутатион в восстановленной форме
• таурин
Лекарственные растения и специи, которые защищают и восстанавливают печень
• расторопша пятнистая
• куркума (желтая индийская пряность)
Лекарственные растения и напитки, способствующие очищению печени
• сок свеклы
• кофе из одуванчиков
• желтокорень канадский (лекарственное растение)
• расторопша пятнистая
• лук
• сок редиса
• жеруха лекарственная (водный кресс)
Кроме воды и пищевых волокон в вашем стуле содержатся шлаки, выведенные печенью, токсины, производимые обитающими в кишечнике бактериями, и миллионы мертвых бактерий. Когда эта комбинация веществ, известная как каловые массы, достигает вашей прямой кишки, она все еще довольно жидкая. Одной из задач прямой кишки является извлечение воды из каловых масс и возвращение ее в кровь, вместе с растворенными в ней веществами. Наш организм интересуют только полезные вещества, такие как витамины и минеральные соли. К сожалению, вместе с водой в вашу кровь могут также попасть вредные вещества и бактериальные токсины. Чем дольше каловые массы находятся в кишечнике, тем больше нежелательных веществ может снова вернуться в кровь. В таком случае вашей печени придется снова с ними справляться. Поэтому регулярный стул раз в день так важен для здоровья.