И снова — пусть эта информация вас не пугает. Она приведена здесь только для того, чтобы помочь вам серьезнее отнестись к смене образа жизни, которая в дальнейшем даст вам возможность избежать проблем со здоровьем и предотвратить проблему накопления жидкости.
Движение
Чтобы лимфатическая система оставалась здоровой, старайтесь не быть долго без движения (например, во время просмотра телевизора).
Если вы получили травму, не позволяйте боли обездвиживать вас. Вам не нужно двигать сломанные кости, но если, например, у вас сломана рука, вы можете совершать круговые вращения головой, время от времени осторожно двигать плечами, потягиваться и массировать подмышки. Даже такие незначительные движения помогают лимфатической системе убрать жидкость, оказывающую давление в поврежденном месте и усиливающую болезненные ощущения.
Если у вас какая-либо форма паралича, очень важен регулярный массаж. Пациенты, страдающие симптомом хронической усталости, могут обнаружить, что ежедневный массаж может снизить болевые ощущения, часто возникающие у лежачих больных из-за накопления жидкости.