Витамин В6 способствует проникновению магния сквозь клеточные мембраны в клетки. Во время одного исследования, опубликованного в «Анналах клинической лабораторной науки», у группы из девяти женщин был обнаружен низкий уровень магния в красных кровяных тельцах (дефицит магния первым делом проявляется в эритроцитах, а не в плазме, которую обычно используют для анализа его количества). После приема дважды в день по 100 мг витамина В6 уровень магния заметно вырос и спустя две недели лечения удвоился. Если допустить, что красные кровяные тельца поглощают магний только в необходимых им количествах, это исследование свидетельствует о том, что эритроциты этих женщин не могли поглощать достаточно магния из-за недостатка витамина В6.
Легкая диета для похудения