Почему женщины бояться поправиться после родов ?

Все знают, что после того, как у женщины появляется ребёнок, тенденция её организма к полноте резко усиливается. И начинается борьба с лишним весом, выискивание всевозможных диет и чудодейственных снадобий. Появляется извечный вопрос – что ещё съесть, чтоб сбросить вес? Такая проблема волнует большинство женщин.

Почему женщины бояться поправиться после родов ?

Читать далее

Поделиться >>>


Как менять себя

В своих привычках и манерах поведения все мы тяготеем к комфорту. Это означает, что мы неизбежно будем сопротивляться переменам в себе.

Читать далее

Поделиться >>>


Дневник питания

 

Дневник  питания поможет вам правильно подобрать продукты и размеры порций. Он так же поможет вам вести детальный учет своего питания , что необходимо , по крайней мере , в течение первого месяца. Давайте рассмотрим в качестве образца пример диеты с суточным потреблением 1200 кал.

Продукты Количества Объем порции Группа продуктов
Завтрак Овсянка 1/2 стакана Углеводы
Обезжиренное молоко 1 стакан Белки /молочные
Бананы 1 Фрукты
Легкий перекус Апельсин 1 Фрукты
Ленч Зеленый салат
Помидоры , огурцы 1 1/2 Овощи
Зеленый перец 1/2 Овощи
Оливковое масло 2 ст. л. Жиры
Хлеб с отрубями 1 кусок Углеводы
Легкий перекус Грецкие орехи 2 Жиры
Обед Лосось 85 г Белки/молочные
Салат (листовой 2 стакана Овощи/жиры
с оливковым маслом) и 1 ст.л.
Макароны (из муки 1/2 стакана Углеводы
с отрубями)
Соус из томатов 1/3 стакана Овощи
Брокколи 1 стакан Овощи
Хлеб (с отрубями) 1 кусок Углеводы
Легкий перекус Манго 1 Фрукты

Читать далее

Поделиться >>>


Препараты, которые применяются при высоком артериальном давлении

Кровь прокачивается по артериям и оказывает давление на стенки кровеносных сосудов, это давление и называется артериальным. Повышение артериального давления может возникать вследствие гормональных нарушений, сужения артериальных сосудов (из-за чего вашему сердцу приходится больше работать), удержания жидкости в организме и повышенной вязкости крови (замедления кровотока). При высоком давлении необходимо обратиться к врачу. Обычно врачи назначают препараты, которые:

Читать далее

Поделиться >>>


КАК УМЕНЬШИТЬ ОТЕК И ВАРИКОЗНЫЕ ВЕНЫ

• Носите поддерживающие чулки. Носки могут врезаться в отекшие ноги, но поддерживающие чулки, которые крепятся к поясу, помогут справиться с отеком.

Читать далее

Поделиться >>>


Время приема пищи тоже важно

Если дневник питания показывает, что вы едите в разное время, то расписание приемов пищи даст вам некоторое чувство контроля над ситуацией. Это не обязательно должно быть классическое трехразовое питание.

Читать далее

Поделиться >>>


Удержание воды или накапливание жидкости?

Большинство людей пользуются термином «удержание воды», хотя «накапливание жидкости» более точно отражает проблему, так как удерживаемая организмом жидкость представляет собой не чистую воду.

Читать далее

Поделиться >>>


Почему диеты, направленные на потерю веса , не работают?

На данный момент большинство специалистов по похудению не могут предложить нам почти ничего, кроме «низкокалорийных» диет. Такие диеты предполагают, что весь наш лишний вес — это жировая ткань и что он напрямую связан с тем, какое количество калорий мы потребляем, и с тем, какое их количество сжигаем в результате физических упражнений. Но устройство человеческого организма гораздо сложнее. Например, ответьте на вопросы:

Читать далее

Поделиться >>>


ЕЖЕДНЕВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ОТЕКЕ НОГ И ЩИКОЛОТОК

• Прежде чем встать утром с кровати, лежа на спине, поднимите прямые ноги так высоко, как сможете, и делайте ногами движения, словно крутите педали велосипеда (для сохранения равновесия поддерживайте бедра руками).

Читать далее

Поделиться >>>


Кумарин — лекарство от лимфатических отеков

Одной из самых трудных для лечения болезней, с которыми сталкиваются лимфологи, остается тяжелая форма накапливания жидкости, известная как лимфатическая отечность, которая развивается в результате закупорки лимфатической системы. Главная причина возникновения лимфатической отечности — это лечение рака, например лучевая терапия или оперативное вмешательство.

Читать далее

Поделиться >>>


Рубрики :

Облако меток