Как быстро сбросить вес

Легкая диета для похудения

SmartResponder.ru
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Облако меток

В своих привычках и манерах поведения все мы тяготеем к комфорту. Это означает, что мы неизбежно будем сопротивляться переменам в себе.

Читать далее

 

Дневник  питания поможет вам правильно подобрать продукты и размеры порций. Он так же поможет вам вести детальный учет своего питания , что необходимо , по крайней мере , в течение первого месяца. Давайте рассмотрим в качестве образца пример диеты с суточным потреблением 1200 кал.

Продукты Количества Объем порции Группа продуктов
Завтрак Овсянка 1/2 стакана Углеводы
Обезжиренное молоко 1 стакан Белки /молочные
Бананы 1 Фрукты
Легкий перекус Апельсин 1 Фрукты
Ленч Зеленый салат
Помидоры , огурцы 1 1/2 Овощи
Зеленый перец 1/2 Овощи
Оливковое масло 2 ст. л. Жиры
Хлеб с отрубями 1 кусок Углеводы
Легкий перекус Грецкие орехи 2 Жиры
Обед Лосось 85 г Белки/молочные
Салат (листовой 2 стакана Овощи/жиры
с оливковым маслом) и 1 ст.л.
Макароны (из муки 1/2 стакана Углеводы
с отрубями)
Соус из томатов 1/3 стакана Овощи
Брокколи 1 стакан Овощи
Хлеб (с отрубями) 1 кусок Углеводы
Легкий перекус Манго 1 Фрукты

Читать далее

Кровь прокачивается по артериям и оказывает давление на стенки кровеносных сосудов, это давление и называется артериальным. Повышение артериального давления может возникать вследствие гормональных нарушений, сужения артериальных сосудов (из-за чего вашему сердцу приходится больше работать), удержания жидкости в организме и повышенной вязкости крови (замедления кровотока). При высоком давлении необходимо обратиться к врачу. Обычно врачи назначают препараты, которые:

Читать далее

Если дневник питания показывает, что вы едите в разное время, то расписание приемов пищи даст вам некоторое чувство контроля над ситуацией. Это не обязательно должно быть классическое трехразовое питание.

Читать далее

Большинство людей пользуются термином «удержание воды», хотя «накапливание жидкости» более точно отражает проблему, так как удерживаемая организмом жидкость представляет собой не чистую воду.

Читать далее

На данный момент большинство специалистов по похудению не могут предложить нам почти ничего, кроме «низкокалорийных» диет. Такие диеты предполагают, что весь наш лишний вес — это жировая ткань и что он напрямую связан с тем, какое количество калорий мы потребляем, и с тем, какое их количество сжигаем в результате физических упражнений. Но устройство человеческого организма гораздо сложнее. Например, ответьте на вопросы:

Читать далее

• Прежде чем встать утром с кровати, лежа на спине, поднимите прямые ноги так высоко, как сможете, и делайте ногами движения, словно крутите педали велосипеда (для сохранения равновесия поддерживайте бедра руками).

Читать далее

Одной из самых трудных для лечения болезней, с которыми сталкиваются лимфологи, остается тяжелая форма накапливания жидкости, известная как лимфатическая отечность, которая развивается в результате закупорки лимфатической системы. Главная причина возникновения лимфатической отечности — это лечение рака, например лучевая терапия или оперативное вмешательство.

Читать далее

Фармацевтические антидепрессанты по своему принципу действия устроены так , что при длительном применении начинают действовать как депрессанты и дозу их приёма нужно постоянно увеличивать , иначе не будет достигаться эффект.

Читать далее

Ваши почки играют основную роль в контроле водного баланса. Без них вся выпитая вами жидкость накапливалась бы в крови и тканях, а все шлаки, которые обычно выводятся из организма почками, оставались бы внутри и отравляли бы вас. В конце концов от этого можно серьезно заболеть и умереть.

Читать далее

Что же на самом деле такое диета и почему её так бояться ?

По определению диета — это определённый набор правил приёма пищи.  Людей отталкивает само это слово потому , что это вообще подразумевает перемены , которых мы не любим , и не просто перемены , а ещё и ограничения , где нам предлагается есть не то , что мы любим , к чему привыкли и есть этого столько сколько хотим , а то ,что надо и сколько надо , исходя из диеты , да ещё и приготовлено это должно быть особенно.

Читать далее

Этот тип диеты, по мнению врачей, более приемлем и безопасен. Суть ее состоит в сле­дующем. Как известно, в организме каждого человека течет кровь определенной группы, и всего таких основных групп 4. Американ­ский врач-натуролог Джеймс д’Адамо разра­ботал теорию, в соответствии с которой все продукты питания для каждого конкретного человека можно разделить на полезные, нейт­ральные и вредные в зависимости от его группы крови.

Причем от употребления одних и тех же продуктов человек с одной группой крови может худеть, а человек с кровью другой группы — поправляться. Объясняется это особенностями клеточного строения конкрет­ного организма.

Читать далее

Диета неотъемлемая часть профилактики и лечения целлюлита

Как известно, целлюлит чаще всего сопро­вождается избыточным весом. Поэтому на­ряду с физическими нагрузками необходимо оздоравливать свой организм и изнутри, при­держиваясь правильного распорядка дня и сбалансированного питания. Конечно, да­же самому не искушенному в тайнах дието­логии человеку понятно, что не все модные и распространенные в настоящее время ди­еты одинаково полезны.

Читать далее